Międzynarodowa Organizacja Soroptimist International – Klub w Słupsku
serdecznie zaprasza do udziału w projekcie
współfinansowanym przez Powiat Słupski:

„ĆWICZ UMYSŁ I CIAŁO ŻEBY SIĘ ŚMIAŁO”

Projekt przewiduje spotkania edukacyjne i warsztaty zdrowotne z mieszkańcami powiatu słupskiego dotyczące promocji zdrowego trybu życia, profilaktyki chorób cywilizacyjnych (nadciśnienia, otyłości, zespołu metabolicznego, cukrzycy lub jednego z jej typów, w szczególności cukrzycy typu II), zaleceń żywieniowych i dietetycznych w prewencji i leczeniu zespołu metabolicznego, cholesterolu jako czynnika powodującego zespół wieńcowy, niefarmakologicznych metod obniżenia nadciśnienia tętniczego, zmniejszenia wartości energetycznej diety oraz poprawy jej jakości jako ważnych elementów zespołu metabolicznego. Choroby cywilizacyjne to nie tylko powszechnie występujące schorzenia. To także przyczyny ponad 80% wszystkich zgonów. Choroby XXI wieku są odpowiedzialne za większość kosztów społecznych, pogorszenie jakości życia oraz skrócenie jego długości.

W każdym z Gminnych Ośrodków Kultury i Świetlicach Wiejskich spotkania edukacyjne i warsztaty będą się składać z następujących form działań:

• Prelekcja prof. dr hab. Natalia Kurhaluk (Akademia Pomorska w Słupsku) – dotycząca najnowszych osiągnięć współczesnej medycyny, biochemii, fizjologii i dietetyki w promocji zdrowego trybu życia, profilaktyki chorób cywilizacyjnych (nadciśnienie, otyłości, zespołu metabolicznego, cukrzycy jak jednego z jej elementów, w szczególności cukrzycy typu II), zaleceń żywieniowych i dietetycznych w prewencji i leczeniu zespołu metabolicznego, cholesterolu jako czynnika powodującego zespół wieńcowy, niefarmakologicznych metod obniżenia nadciśnienia tętniczego, zmniejszenia wartości energetycznej diety oraz poprawy jej jakości jako ważnych elementów zespołu metabolicznego. Również będą omawiane kwestie dotyczące jakości żywności i zawartości istotnych składników odżywczych i korzystnych dla człowieka substancji nieodżywczych.
• Warsztaty zdrowotne mgr Mirosława Jagodzińska (Akademia Pomorska w Słupsku) – omówienie domowych testów do ogólnego badania moczu pozwalające na wykrywanie w moczu glukozy (profilaktyka cukrzycy i szczególnie cukrzycy typu II u osób starszych), bilirubiny, biliwerdyny (choroby wątroby), obecności ciał ketonowych, leukocytów, pH, ciężaru właściwego, azotanów, zawartości podstawowego antyoksydantu – witaminy C. Wykonane będą  pomiary ciśnienia tętniczego (systoliczne, diastoliczne) i pulsu oraz obliczenie indeksu masy ciała (BMI).
• Warsztaty zdrowotne będą realizowane przez Grażynę Łowiecką działającą jako Laughter Yoga Leader, bioenergoterapeutka i masażystka prowadząca firmę „Aloha” i w zakresie naturalnych metod dla zdrowia i urody polegających na promocji jogi śmiechu. Joga Śmiechu to wyjątkowa praktyka, która łączy bezwarunkowy śmiech z oddechowymi ćwiczeniami jogi. Śmiech początkowo jest stymulowany jako ćwiczenie fizyczne, podczas utrzymywania kontaktu wzrokowego z innymi uczestnikami w grupie. Wkrótce prowadzi to do szczerego śmiechu. To jedyna technika, która pozwala dorosłym na osiągnięcie ciągłego, szczerego śmiechu .Beztroski, grupowy śmiech zapewnia naszym ciałom długoterminowe efekty:
  • działa antystresowo, rozwiązując negatywne efekty stresu,
  • uwalnia endorfiny, niosące ze sobą znamiona więzi i przywiązania dodając optymizmu i pewności siebie,
  • pobudza system immunologiczny poprzez szybki wzrost poziomu komórek przeciwzakaźnych i przeciwwirusowych, również zwalczających raka,
  • poprawia wydolność tlenową,
  • powoduje polepszenie krążenia,
  • poprawia społeczne więzi osób.

Organizator zapewnia poczęstunek dla uczestników spotkania.

Harmonogram spotkań:

• Kukowo – Świetlica Wiejska – 19.05.2015 r.
• Wiklino –Świetlica Wiejska – 20.05.2015 r.
• Siemianice – Świetlica Wiejska – 21.05.2015 r.
• Potęgowo – Gminne Centrum Kultury – 22.05.2015 r.
• Szczypkowice – Świetlica Wiejska – 26.05.2015 r.
• Główczyce – Gminny Ośrodek Kultury – 27.05.2015 r.
• Pobłocie – Wiejski Dom Kultury – 28.05.2015 r.
• Sycewice – Świetlica Wiejska – 11.06.2015 r.

prof. Natalia Kurhaluk

Koordynator projektu:

Halina Polonis
tel.: 692 927 472
mail: h.polonis@gmail.com
www: soroptimist-slupsk.pl